martes, 24 de febrero de 2015

TRAIL DES FARS (Trail de los Faros)





El pasado domingo 22 de febrero se celebró en Menorca el Trail des Fars,
competición que constó de 3 pruebas distintas de 12 kms, 21 kms y 44 kms respectivamente.

En mi caso competí en la distancia más corta, quedando muy contenta con el resultado 
siendo 1ª en féminas y 17º de la general, para ver resultado pinchar aquí.
  
El circuito de la prueba discurría 5 kms por el Camí de Cavalls (trail) 
con un viento atroz con rachas que te hacían desplazar de la trayectoria que llevabas, 
unos 4 kms en asfalto y unos 3 kms por camino de tierra. 
Si bien los ritmos en el Camí de Cavalls no fueron elevados debido al fuerte viento (entre 5'20" y 6'15"), 
los últimos kilómetros de la prueba pude correr en ritmos entre 4'06" y 4'20".






LA ISLA DEL VIENTO

Si hay algo que nos quedó claro a todos los participantes
es porque a Menorca se le conoce como "la isla del viento".
 Mira que he entrenado mil veces con viento, pero lo de este domingo fue 
¿como lo llamaría yo? ... "sencillamente brutal".

Durante los 5 kilómetros que discurrían por el Camí de Cavalls (trail)
tuvimos que batallar contra la Tramontana que soplaba de costado, 
con ráfagas de hasta 70 kms/hora y que te hacían desplazar del recorrido.
Además, a pesar de que la distancia entre el camino que recorríamos
y la costa era considerable (unos 30 mts) en algunos tramos el mar nos mojaba,
azotandonos con fuerza debido al fuerte viento.

Debido a estas circunstancias meteorológicas mi táctica 
en carrera fue la da no gastar excesivas fuerzas en el tramo de trail, 
intentando seguir la estela de la chica que fuera en primera posición.

Cuando llegamos al asfalto y con ello el viento a favor, 
decidí alargar zancada e intentar ir a un ritmo más alegre
pero siempre con cabeza, ya que aún nos quedaban 7 kms 
de subidas y bajadas para finalizar la prueba.

Al final conseguí alzarme con el triunfo en categoría femenina,
en un circuito bastante exigente y con un tiempo de 59'16" 
(4'56" de media por kilómetro).





LA BOLSA DEL CORREDOR

Los obsequios para los participantes de la prueba de 12 kilómetros
fueron una bolsa verde con tiras y una camiseta de manga larga
que a mi me han gustado especialmente.

La bolsa se que podré sacarle partido utilizándola para llevar las zapatillas en las carreras.
Un punto a favor es que la camiseta sea de manga larga en vez de corta,
quizá el único pero que le pondría es que sea en color negro,
en un color más vistoso sería mucho más chula.


PROS Y CONTRAS DE LA CARRERA

Pros
1- que se puediera escoger entre distancias tan distintas
como son 12kms,  21km y  44kms,
ya que no todos nos atrevemos con largas tiradas

2- el servicio de bus gratuito que nos llevó a la salida de la prueba
( el lugar de salida es distinto del de llegada)

3- servicio de guardarropa en la línea de salida para todas las carreras 
(el año pasado la prueba corta no tenía)

4- la medalla de finisher, ya que todos nos hace ilusión tener un recuerdo 
de la carrera aunque no estemos en la primeras posiciones.

Contras

1- el horario de salida de la prueba del trail-popular
La carreras más larga empezaba a las 8.00,
los 21 a las 10.30 y la trail-popular a las 11.30,
por lo que quienes corríamos la última carrera ibamos encontrandonos en el circuito 
corredores de las otras pruebas y que iban mucho más lentos que nosotros,
debido a lo complicado del circuito en trail
(podéis haceros una idea en las imagenes siguientes)
a ratos se hacía difícil y molesto poder adelantar.

2- la tardanza en la entrega de trofeos
pasando unas 2 horas desde la finalización de la prueba,
si se premia y se reconoce a los primeros clasificados
no hace falta esperar a que lleguen casi todos los participantes 
 



RECOMENDACIONES PARA NOVATOS

Si teneis la oportunidad yo os recomendaría que hicierais algún entrenamiento
en el circuito donde se va a realizar la prueba,
más que nada para saber a que os enfrentáis y poder dosificar fuerzas.

Yo estas últimas semanas he realizado varias veces
los 12 kilómetros que hice en competición (foto superior y 2 inferiores).
Si la prueba que vais a realizar es muy larga podéis hacer parte del circuito,
por ejemplo si corréis los 44 kms una semana podéis hacer 
 los 22 primeros kms y a la siguientes los 22 kms últimos.






TRAIL DES FARS 2014

El año pasado fue la primera edición de el Trail des Fars
y yo competí en la prueba corta (imagen superior), 
aunque en esa ocasión fueron 7 kms en vez de 12kms.

Durante la prueba me acompañó mi marido (en la foto) aunque este año 
no pudo repetir experiencia debido a problemas físicos ¡¡que pena!!
Seguro que el año próximo sí que podrá estar conmigo
y quien sabe si me animo con una distancia superior.

Espero que os haya gustado mi crónica e impresiones de la carrera,
feliz martes, salud y kilómetros.


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11 comentarios:

  1. Eres la caña!!! enhorabuena por tu primer puesto!!!!!!!! ojalá algún dia subiera a un podio, para saber qué se siente, pero lo veo bastante imposible jajaja Correr por donde lo hiciste tiene su mérito, yo fui a Menorca por vacaciones y ya caminando tenías q ir con cuidadito no se te fuera un pie! :P

    Cuando me apunto a alguna carrera también intento hacer el recorrido algún día antes para lo mismo, para tantearlo un poco, así que tu consejo es muy aconsejable, valga la redundancia!

    felicidades campeona!!!

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    1. Gracias guapísima, la verdad es que subir al podium y más ganando la carrera es algo que hace mucha ilusión ... je,je ...

      ¿Así que has estado en Menorca? la verdad es que tienes razón, que incluso caminando algún tramo hay que ir con cuidado.

      Y bueno ya veo que tú como buena corredora también haces el recorrido antes de la carrera.

      Un besazo

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  2. ¡Enhorabuena por el triunfo! Te lo mereces. Besos

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    1. Gracias bonita, la verdad es que es genial cuando las cosas salen.

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  3. Madre mia, te admiro!!!! yo no puedo correr porque no me viene nada bien para la espalda, pero antes de saberlo, lo intente y fracasé. Me cuesta un montón hacer deporte, será que de joven hice demasiado, jajajajajjaja
    Un besote y enhorabuena

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    1. Que pena que no te vaya bien para la espalda correr ... ya que esto engancha.

      Un besazo

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  4. Wow, enhorabuena guapísima!!! Yo he estado practicamente un mes sin poder entrenar, por lo que no voy a poder correr la media maratón que tenía prevista en marzo... pero en ello estoy para la próxima.

    Besotes!!

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    1. Con la de medias maratones que hay seguro que encuentras alguna que puedas prepararte más a conciencia.

      Un besazo

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  5. Enhorabuena guapa! Eres una super atleta! Te admiro! Besitos!

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  6. enhorabuena!!! eres una crack!!! :)

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