martes, 11 de noviembre de 2014

REVISTA VITAE - LIBRO ESTIRANDOSE - LOOK DEPORTIVO - ENTRENO PLAYA







REVISTA VITAE


Hoy os traigo un post muy completo y variado.
Para empezar comentaros que acaba de salir el primer número de Vitae, 
una publicación gratuita de salud y bienestar de Menorca. 
Como podéis ver en las fotos he colaborado 
con la revista con el reportaje "sal a correr", 
espero que pueda gustaros tanto como a mi.

Pinchando aquí accederéis al fomato digital de la misma.







A continuación podréis ver las fotos de los estiramientos
que aparecen en Vitae pero en un tamaño más grande.









LIBRO ESTIRANDOSE

Si hay un libro de estiramientos que siempre le ha gustado a mi entrenador
(que también es mi marido y compañero de entrenos)
es el de "Como rejuvenecer el cuerpo estirandose" de Bob Anderson,
por lo que si tenéis dudas sobre que ejercicios realizar
esta publicación es una muy buena recomendación.

En el libro encontraréis ilustraciones fáciles de entender
sobre como realizar cada estiramiento,
tanto sobre los musculos a ejercitar como para cada deporte.





LOOK DEPORTIVO

Si hay algo que me gusta de la moda deportiva
es la apuesta por el color, alegría que no falte.

top Nike Pro
shorts Adidas
zapatillas Nike Free 5.0 TR





pulsera "Yo no me rindo" de Baldomera's




ENTRENO POR LA PLAYA

El pasado sábado tocó entreno en la playa de Cala Galdana (Menorca),
donde pude disfrutar de una cala casi desierta.

Hacía años que no hacía un entrenamiento de estas características
y si os digo la verdad fue muy divertido, 
sin forzar al máximo pero tampoco sin ir a trote
combiné el rodaje por el paseo de la playa con el de la orilla del mar.




¡¡Feliz martes a tod@s y kilómetros!!




6 comentarios:

  1. enhorabuena por la publicación! te leí ayer y te comenté pero creo que no se envío :( te había hecho una pregunta...estiras antes de correr? por lo que veo sí, pero siempre he leído disparidad de opiniones sobre este tema, unos afirman que es bueno y otros que no, muchas gracias un beso!!

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  2. Gracias guapísima.

    Pues la verdad es que lo del estirar depende mucho de cada uno ... me explico, muchos corredores populares ni calientan ni estiran para salir a correr o competir, en cambio altetas profesionales o deportistas más experimentados que se exigen unas marcas o nivel ni se plantean lo de no estirar o no calentar, es algo imprescindible para rendir a buen nivel y evitar lesiones. Además, es importante incidir en los estiramientos en las zonas en que tengamos molestias o hayamos tenido lesiones.

    Un besazo

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  3. Muy buen post!! Ya sólo me falta desperezarme... ;-)) Geniales recomendaciones!
    Bss

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  4. felicidades por salir en la revista! estás muy guapa! y gracias por las recomendaciones!
    Besos!

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  5. ¡Qué buenos consejos y enhorabuena por la colaboración!

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  6. molt chulo el post este maria!

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